Willkommen in Brandenburg im Oderland -                  Fastenwandern in der Märkischen Schweiz 

Fasten und Wandern im Naturpark bei Berlin, ab 370 ,- Euro/Woche

Buckow - nur 50 km östlich von Berlin gelegen, ist Brandenburgs einziger Kneipp-  Kurort. Ein idealer Ort für Fastenwanderungen, inmitten von Seen und Wäldern gelegen. Wir fasten nach Buchinger in kleinen Gruppen ( max. 8 Pers.), unternehmen täglich Wanderungen durch den Naturpark. Auf einigen Wanderungen begleiten uns dabei zwei Lamas. Kneipp-Becken, Kräuter am Wegesrand, aber auch Künstler und Kirchen bereichern unsere Wandertouren. Vorträge, Aqua-Gymnastik, Kräuteranwendungen werden unsere Abende ausfüllen. Sie wohnen in ruhigen und netten Ferienwohnungen mit Garten . Die Fastenwoche wird von einer ärztlich geprüften Fastenleiterin ( dfa) durchgeführt. 

                                           Warum Fastenwandern ?                                                     Wandern ist die ideale Ergänzung zum Fasten : Nicht zu anstrengend wie extremere Sportarten, aber auch nicht unterfordernd.                                                                                                 Fastenwandern fördert die Ausscheidung durch Schwitzen und Atmung .                                      Durch Fastenwandern wird die Atmung vertieft, ein erhöhter Sauerstoffbedarf durch die Energiegewinnung aus Fett kann ausgeglichen werden.                                                                Beim Fastenwandern wird ein enger Bezug zur Natur hergestellt, die harmonisierende Wirkung ist für das innere Gleichgewicht fördernd.                                                                                     Durch das Fastenwandern lernen viele Fastende neue Pflanzen, Tiere und deren Umgebung kennen, die Sensibilität für die Umwelt und Natur wird erhöht                                                      Die Freude an der Bewegung in der Natur wird beim Fastenwandern geweckt und soll zur Neu orientierung motivieren.

               Warum Fastenwandern in der Märkischen Schweiz ?

Die Geländeform der Märkischen Schweiz ist zum Fastenwandern ideal : nicht zu flach und nicht zu hoch, sondern : liebliche Täler, sanfte Hügel, an Mittelgebirge erinnernd, aber insgesamt geringe Höhenunterschiede .                                                                                                        Der Naturpark Märkische Schweiz ist durch Artenreichtum der Flora und Fauna gekennzeichnet und landschaftlich sehr abwechslungsreich – für Fastenwanderer zum Sammeln von Eindrücken und Erkenntnissen in der Natur bestens geeignet.                                                                 Der Kneipp-Kurort Buckow hat insgesamt sieben Wassertretstellen und viele Bäche und Seen in der Umgebung – Kneippen ist eine hervorragende Ergänzung der Fastenwoche.                       Der Kneipp-Kurort Buckow bietet auch für weitere Fasten unterstützende Maßnahmen gute Bedingungen : z.B. ist Aquagymnastik im Programm, aber auch Schwimmen, Sauna, Massage u.a. bietet der Kurort.   

                                                                                                                                                                             Fastenwandern und Kneippen                                                            

Kneippen ist die ideale Ergänzung zum Fastenwandern, Kneippen ist nicht nur Wassertreten, die 5 Prinzipien der Kneipp - Therapie sind :

1.Wasser Anwendungen mit warmen, aber vor allem kalten Wasser vermitteln Reize, die im Körper positive Reaktionen auslösen - beim Fastenwandern werden durch diese Anwendungen der Kreislauf angeregt, die Ausscheidung damit gefördert und die Sinne sensibilisiert.

2. Bewegung Kneipp empfiehlt sanfte Ausdauersportarten wie Wandern und Gymnastik - genau das steht im Mittelpunkt der Fastenwanderwoche

3.Pflanzen Für Pfarrer Kneipp war Pflanzenheilkunde die Ergänzung zur Hydrotherapie - beim Fastenwandern bietet sich die Aufnahme von Tees und Preßsäften aus frischen Pflanzen an, denn beim Buchinger - Fasten in der Märkischen Schweiz stehen Tees, Frischsäfte und Gemüsebrühen mit frischen Kräutern als Fastenverpflegung auf dem Plan. Beim Fastenwandern hat man die Gelegenheit, viele dieser Kräuter kennen zu lernen oder selbst zu sammeln. Der Naturpark Märkische Schweiz ist ideal dazu.

4. Ernährung Kneipp empfielt Vollwertkost - beim Fasten geht es auch um die Chance zur Ernährungumstellung nach dem Fasten. Mit Vollwerternährung gelingt es ,sich dauerhaft gesund und ballaststoffreich zu ernähren und auch zu einer gewünschten Gewichtsabnahme zu kommen. Fastenwandern als Einstieg in eine neue Ernährungseinstellung, Gespräche und Vorträge in der Fastenwanderwoche helfen dabei

5. Ordnung “ Erst als ich Ordnung in die Seelen der Menschen brachte, besserten sich auch die körperlichen Gebrechen” - so Pfarrer Kneipp. Die Einheit von Körper,Seele und Geist bringt innere Stabilität und Ausgeglichenheit. Fastenwandern ist auch Zeit zur Besinnung, Neuorientierung, zum Innehalten. Beim Fasten geht es nicht nur darum, körperlichen Ballast abzuwerfen. Gerade beim Fastenwandern hat man die Möglichkeit , die Harmonie der Natur in sich aufzunehmen und zu speichern. Die durch das Fasten geschärften Sinne nehmen mehr war und das Wandern selbst bringt Muße zum Nachdenken, Meditieren und Loslassen.

Fastenwandern und Kultur Urlaub - das ist das Besondere, den Alltag hinter sich lassen. Fasten kann jeder auch zu Hause, aber wer sich zu einem Fastenurlaub und zu Fastenwandern entschließt, hat es viel leichter in der Gruppe und mit kompetenter Betreuung ,den Urlaub mit dazu und endlich einmal Zeit für sich. Ein Ausstellungsbesuch, stöbern in Keramikscheunen und - ateliers, Besuch einer kleinen Kirche oder des Brecht- Waigel-Hauses - nichts Schrilles, die kleinen Highlights, für die man endlich Zeit hat,runden diese Fastenwanderwoche in der Märkischen Schweiz ab.

Fastenwandern mit Lamas Lamas sind sensible, neugierige Tiere. Sie halten inne bei Geräuschen, wenn ein Vogel schreit, oder ein Bach rauscht z.B. Als Begleiter beim Fastenwandern wecken sie eine Aufmerksamkeit, die viele Menschen schon verlernt haben. Sie sehen auch vieles früher als ein Mensch, und machen durch ihre Haltung auf Tiere aufmerksam. Der Mensch als Führer muß auf das Lama eingehen, Sensibilität und Aufmerksamkeit werden geweckt. Deshalb besteht das Angebot, einige Fastenwanderungen in Begleitung dieser intelligenten Tiere zu unternehmen, aber immer in Abstimmung mit der Gruppe.